巴旦木的营养价值
更新时间:2021-09-09
答案:巴旦木是一种营养丰富的食品,它含有大量的健康脂肪、纤维、蛋白质、维生素和矿物质。其中,每100克巴旦木的营养成分含量如下:- 热量:约600千卡- 脂肪:约55克- 蛋白质:约20克- 碳水化合物:约20克- 纤维:约10克- 钙:约70毫克- 镁:约250毫克- 磷:约500毫克- 钾:约700毫克- 维生素E:约10毫克巴旦木的脂肪主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,对心血管健康有益。它还富含纤维,可以促进肠道健康和减轻便秘。此外,巴旦木含有丰富的抗氧化物质,有助于预防癌症和其他慢性疾病。