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哪些食物含维生素b
更新时间:2021-07-05
答案:许多食物中都含有维生素B,其中包括:- 瘦肉、鱼、家禽、蛋类和豆类等蛋白质食品- 全谷类食品,如燕麦、小麦、大米和玉米等- 绿叶蔬菜,如菠(bō)菜(cài)、甘蓝、生菜和芦笋等- 坚果和种子,如核桃、杏仁、葵花籽和芝麻等- 一些水果,如香蕉、草莓和橙子等不同类型的维生素B在不同的食物中含量不同,因此多样化饮食可以有助于获得足够的维生素B。
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文章时间:2021-07-05
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