桃的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-05-03
答案:桃是一种美味、甜蜜且营养丰富的水果,具有以下功效和作用:1. 增强免疫力:桃中富含维生素C和抗氧化剂,可以帮助增强免疫力,预防感冒等疾病。2. 促进消化:桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘等消化问题。3. 保护视力:桃中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,可以保护眼睛,预防视力下降。4. 降低胆固醇:桃中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。5. 改善皮肤:桃中含有丰富的维生素C和抗氧化剂,可以改善皮肤质量,预防皮肤老化。桃的营养价值也非常高,每100克桃果肉中含有约40卡路里的能量、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、10克碳水化合物、1.5克膳食纤维和丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等矿物质。