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骨折补钙的食物有哪些
更新时间:2023-11-17
答案:骨折补钙的食物有以下几种:1.牛奶和乳制品,如酸奶、奶酪和酸牛奶等。2.豆制品,如豆腐、豆浆和豆干等。3.海鲜,如鲜虾、鱼、贝类和海带等。4.绿叶蔬菜,如芹菜、菠(bō)菜(cài)和油菜等。5.坚果和种子,如花生、杏仁、芝麻和葵花籽等。6.水果,如橙子、柠檬、草莓和菠萝等。7.全谷物,如燕麦、小麦和糙米等。8.动物内脏,如肝脏和肾脏等。
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知识百科
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文章时间:2023-11-17
哪种菌菇补钙效果最好
更新时间:2023-11-14
答案:鲍鱼菇和金针菇是两种含钙量较高的菌菇,可以作为补钙的选择。不过,仅靠食物补钙可能无法满足人(rén)体(tǐ)的需要,建议搭配适当的钙补充剂。同时,多晒太阳、进行适量的运(yùn)动(dòng)也有助于钙的吸收和利用。
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知识百科
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文章时间:2023-11-14
补钙最好的食物有哪些
更新时间:2023-10-27
答案:补钙最好的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等)、绿叶蔬菜(如菠(bō)菜(cài)、油菜、芥菜、茼蒿等)、坚果(如杏仁、核桃、花生等)、豆类(如黑豆、红豆、黄豆等)等。这些食物含有丰富的钙质,可以帮助补充身体所需的钙元素。
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知识百科
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文章时间:2023-10-27
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