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青少年吃哪类坚果好一点
更新时间:2023-10-29
答案:青少年可以选择含有丰富营养的坚果,如杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有助于促进青少年的生长发育和身体健康。此外,青少年也应该适量食用坚果,以避免过多的热量摄入。
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文章时间:2023-10-29
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