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哪种锻炼缓解便秘的运(yùn)动(dòng)
更新时间:2023-11-06
答案:有氧运(yùn)动(dòng)(如快走、跑步、游泳等)和腹部肌肉训练(如仰卧起坐、平板支撑等)都可以促进肠道蠕动,缓解便秘。此外,瑜伽中的一些体(tǐ)位(wèi)也有助于刺(cì)激(jī)肠道,促进排便。但需要注意的是,锻炼前后要充分饮水,避免过度劳累和饮食不当。如果便秘情况严重,建议及时就医。
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文章时间:2023-11-06
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