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缺镁吃哪种镁最好
更新时间:2023-11-10
答案:缺镁的话,可以考虑补充镁元素。其中,食物中含有的镁较易被身体吸收利用,建议多食用富含镁的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类食物等。此外,镁补充剂也是一种选择,建议选择有机镁补充剂,如螯合镁、柠檬酸镁等,这些形式的镁更容易被身体吸收利用。但是在服用补充剂之前还是需要咨询医生。
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文章时间:2023-11-10
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