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适量运动的标准是什么
更新时间:2021-06-27
适量运动的标准是什么 适量运动的标准因人而异,但通常建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外,还应进行肌肉强度训练和灵活性训练。建议在开始运动前咨询医生或健康专业人士,以确定适合自己的运动计划。
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文章时间:2021-06-27
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