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什么是哑铃
更新时间:2021-01-10
什么是哑铃 答案:哑铃是一种用于锻炼肌肉的器材,通常由两个铁球和一根长杆组成。铁球的重量和长杆的长度可以根据个人需要进行调整。哑铃可以用于训练全身肌肉,包括手臂、胸部、腹部、背部和腿部等部位。卧推的正确姿势视频 答案:以下是卧推的正确姿
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文章时间:2021-01-10
平板支撑的正确姿势
更新时间:2021-03-22
平板支撑的正确姿势 平板支撑的正确姿势是:身体成一条直线,手肘与肩膀垂直,手掌与肩膀略宽于肩宽,脚趾与脚跟紧贴地面,保持呼吸平稳,不要耸肩或塌腰。同时,要注意保持腰部和臀部的力量,避免腰部下沉或臀部抬高。建议初学者从短时间开始,逐渐增加
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知识百科
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文章时间:2021-03-22
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