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焦虑症早醒失眠怎么办
更新时间:2021-08-04
焦虑症早醒失眠怎么办 焦虑症引起的早醒和失眠可以通过以下方法缓解:1. 建立良好的睡眠习惯,如规律作息、保持舒适的睡眠环境等。2. 学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。3. 进行适当的运动,如散步、瑜伽等,可以缓解焦虑情绪。4.
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文章时间:2021-08-04
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