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健身为什么得少吃盐
更新时间:2021-03-01
健身为什么得少吃盐 健身时少吃盐是为了控制体内的盐分摄入量,从而减少水肿和保持体重控制。高盐饮食会导致体内水分潴留,使身体变得浮肿,影响身材和健康。此外,高盐饮食还会增加心脏病、高血压和肾脏疾病的风险。因此,健身时应尽量减少盐的摄入量。
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文章时间:2021-03-01
健身需要哪些营养
更新时间:2021-06-06
健身需要哪些营养 健身需要足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及各种维生素和矿物质。蛋白质是建立肌肉和维持肌肉组织的关键营养素,碳水化合物是提供能量的主要来源,脂肪则是提供能量和维持身体正常功能的重要组成部分。此外,维生素B和维生素C可以
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文章时间:2021-06-06
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