Q1：女人吃什么食物补血好
食补是首选的补血方法，下面给你推荐一些补血食谱。
1、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3、当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
4、高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
Q2：日常生活中吃什么食物补血最快？
很多女性都出现了贫血或者血气不足的现象，这就需要及时的补血。其实通过饮食补血是最好的方法，那么吃什么补血才好呢？日常生活中很多常见的食物都有补血的作用，微微健康网小编就来为你推荐一些吧。 补血食物：海带 缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。 补血食物：红枣 红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。 补血食物：莲藕 莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。 以上的这些食物都是补血的最佳选择，如果你还在为了吃什么补血而烦恼的话，这些食物就可以尝试一下了。了解更多有关于补血的知识，小编推荐你阅读：黄鳝的营养具有补血作用。
Q3：补肾最快最好的食物有哪些？
就像肾脏功能不是一天之内就下降的，补肾我们也不能操之过急，尤其是通过食疗这样比较温和的方式。
我们要做的是选对食物，适量食用以及长期坚持，才能得到我们想要的效果。具体吃什么呢？
1、黑木耳
肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。
2、山药
药食两用的山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有很好的滋补功效，尤其在滋肾益精方面。
3、桑葚
桑葚中含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，缓解腰膝酸软等症状。
最后需要提醒大家的是，补是一方面，减少肾脏负担也很重要，过量摄取蛋白质和盐分会给肾脏造成负担，所以要严格控制好二者的摄入量。
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Q4：气血二亏吃什么食物最好？
大枣和山药，其实人参和三七也不错，人参补气第一，不过人参属于大燥大热，可以改西洋参，三七补血第一，生打熟补。
