维生素b1的食物和水果
答案：维生素B1主要存在于谷类、豆类、肉类和坚果中。常见的维生素B1丰富的食物包括：
1. 糙米、糙米饭、糙米面包
2. 燕麦、燕麦片、燕麦饼干
3. 小麦胚芽、小麦面、面包
4. 绿豆、赤豆、黄豆、豆腐、豆浆
5. 瘦肉、猪肝、鸡肉、鱼类
6. 杏仁、核桃、花生、葵花籽等坚果类。
常见的维生素B1含量较高的水果包括：
1. 橙子、柚子、柠檬、柑橘类水果
2. 猕猴桃、草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果
3. 番茄、西红柿、胡萝卜等蔬菜类水果。
需要注意的是，维生素B1在烹调过程中易被破坏，因此应尽量选择新鲜食材并采用轻微的烹调方式。
维生素B1的食物
答案：维生素B1主要存在于以下食物中：
1. 糙米、全麦面包、全麦面粉等谷类食品
2. 肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等
3. 鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼等
4. 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等
5. 大豆及其制品，如豆腐、豆浆等
6. 坚果，如核桃、杏仁、花生等
7. 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜等
建议多摄入上述食物以保证维生素B1的充足摄入。
维生素c的食物和水果
答案：维生素C的食物和水果包括：
1. 橙子、柑橘类水果
2. 草莓、桃子、樱桃、西红柿
3. 红辣椒、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、油菜、芥菜）
4. 芒果、木瓜、番石榴、荔枝、龙眼、杨梅、猕猴桃
5. 熟番茄、红葡萄、柚子、西瓜
6. 白菜、花椰菜、豆腐、豆类
7. 草莓、橙子、柠檬、柚子等都是维生素C含量比较高的水果。
含有维生素b1的食物和水果
答案：含有维生素B1的食物包括糙米、燕麦、大豆、瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、奶类、酵母等。含有维生素B1的水果包括西瓜、橙子、草莓、柠檬、木瓜等。
富含维生素b1的食物有哪些
答案：富含维生素B1的食物包括糙米、全麦面包、燕麦片、豆类、肉类、鱼类、坚果、蛋类、酵母等。
维生素b1的食物和水果含量表
答案：以下是维生素B1的食物和水果含量表：
1. 瘦肉、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类、花生等动物性食品和植物性食品中含有丰富的维生素B1。
2. 水果中，葡萄干、橙子、草莓、猕猴桃、柿子、香蕉等含有一定量的维生素B1。
3. 蔬菜中，豆芽、芹菜、菠(bō)菜(cài)、胡萝卜、洋葱、蒜、番茄、紫菜等也含有一定量的维生素B1。
4. 一些谷类食品，如糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包等也是维生素B1的良好来源。
需要注意的是，维生素B1在加热、煮熟和贮藏过程中易被破坏，因此应尽量选择新鲜的食物，并避免过度加热和长时间贮藏。
含维生素b1的食物
答案：含维生素B1的食物包括糙米、燕麦、全麦面包、豆类、瘦肉、鸡肉、鱼类、花生、香蕉、橙子等。
富含维生素b1的食物
答案：富含维生素B1的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼类、全麦面包、糙米、燕麦、豌豆、花生等。
维生素b12的食物和水果
答案：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。植物性食品中一般不含维生素B12，但一些加工过的植物性食品，如豆奶、谷类、酵母等，可能含有人工添加的维生素B12。水果中一般不含维生素B12。
含维生素b1的食物和水果
答案：含维生素B1的食物包括糙米、燕麦、豆类、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶类、全麦面包、坚果等。含维生素B1的水果包括橙子、柑橘、葡萄、草莓、蓝莓、香蕉等。
维生素b1的食物
答案：维生素B1主要存在于以下食物中：
1. 糙米，糙米饭，糙米面包
2. 燕麦片，燕麦粥
3. 豌豆，扁豆，绿豆，黄豆，肾豆等豆类
4. 瘦肉，鸡肉，鱼类，蛋类
5. 坚果，如杏仁，核桃，花生等
6. 酵母，啤酒酵母等
此外，一些加工食品也可能含有维生素B1，如谷物加工食品，如麦片、面粉、面包等。
维生素b的食物和水果有哪些
答案：维生素B包括多种类型，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含维生素B的食物和水果：
1. 维生素B1：燕麦、糙米、豌豆、肉类、坚果和酵母。
2. 维生素B2：杏仁、牛奶、绿叶蔬菜、肉类、酵母和蛋类。
3. 维生素B3：鸡肉、火鸡肉、鲑鱼、酵母、绿叶蔬菜和豆类。
4. 维生素B5：鸡肉、牛肉、蛋类、豆类、全麦面包和奶酪。
5. 维生素B6：鸡肉、牛肉、香蕉、土豆、豆类和绿叶蔬菜。
6. 维生素B7：肝脏、蛋黄、奶酪、花生、大豆和酵母。
7. 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、橙汁、坚果、酵母和谷类。
8. 维生素B12：鱼类、肉类、蛋类、奶酪、酵母和豆类。
维生素d的食物和水果
答案：维生素D主要存在于以下食物中：
1. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有较多的维生素D。
3. 肝脏：比如牛肝、鹅肝等。
4. 奶制品：比如牛奶、酸奶、芝士等。
5. 蘑菇：晒干后的蘑菇中含有较多的维生素D。
值得注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，因此食物中含有的维生素D需要脂肪的帮助才能被人(rén)体(tǐ)吸收利用。此外，日光浴也是人(rén)体(tǐ)获得维生素D的一种重要途径。
维生素b9的食物和水果
答案：维生素B9也称为叶酸，以下是一些富含维生素B9的食物和水果：
1. 黑豆、扁豆、芸豆、绿豆等豆类
2. 绿色蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、油菜、芦笋、生菜、西兰花等
3. 橙色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒等
4. 水果，如香蕉、草莓、橙子、柚子等
5. 动物肝脏、肾脏等内脏食品
6. 全麦面包、燕麦、糙米等粗细粮食
建议在日常饮食中多摄入这些食物，以保证足够的维生素B9摄入。
维生素b1含量高的食物
答案：糙米、燕麦、绿叶蔬菜、豆类、肝脏、瘦肉、酵母等食物都含有较高的维生素B1。
什么食物含维生素b1多
答案：含维生素B1多的食物包括糙米、全麦面包、豆类、瘦肉、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、花生等。
叶酸的食物和水果
答案：叶酸主要存在于绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、生菜、芦笋、豆芽等）、豆类（如豆腐、黄豆、绿豆等）、坚果（如核桃、杏仁等）、动物肝脏以及一些水果（如香蕉、草莓等）中。
维生素b6的食物和水果
答案：维生素B6的食物包括禽肉、鱼类、豆类、坚果、谷类、蔬菜等。常见的含有维生素B6的水果包括香蕉、葡萄、橙子、西红柿等。
维生素b1的食物有哪些
答案：维生素B1（又称硫胺素）是一种水溶性维生素，常见的含有维生素B1的食物有：
1. 瘦肉、鸡肉、鱼类和蛋类
2. 全麦面包、糙米、燕麦、玉米和小麦胚芽
3. 豆类，如黄豆、绿豆、红豆和黑豆
4. 坚果，如花生、杏仁和核桃
5. 蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、番茄、胡萝卜和白菜
6. 水果，如橙子、西瓜和草莓
需要注意的是，维生素B1易受到热和光的破坏，因此在烹饪和储存过程中要注意保护。