富含维生素c的食物和水果有哪些-扒知识

富含维生素c的食物和水果有哪些

答案：富含维生素C的食物和水果有：
1. 橙子、柑橘、柠檬、酸橙、葡萄柚等柑橘类水果
2. 红椒、绿椒、辣椒、西兰花、花椰菜等蔬菜
3. 草莓、猕猴桃、菠萝、番茄、蓝莓、山楂、杨梅等水果
4. 玫瑰果、柿子椒、车前草、马齿苋、黄花菜等野菜
5. 青椒、芹菜、菜花、白菜、油菜等蔬菜
6. 柿子、枇杷、橙红色的山楂、枸杞子等干果
7. 芒果、石榴、柚子等水果
以上是一些富含维生素C的食物和水果，可以根据个人口味和偏好进行选择。

富含维生素的食物和水果有哪些

答案：富含维生素的食物和水果有很多种，以下是一些常见的：
1. 橙色或深绿色的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠(bō)菜(cài)等，富含维生素A和维生素C。
2. 水果：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、蓝莓等，富含维生素C。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽、亚麻籽等，富含维生素E。
4. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含维生素D和Omega-3脂肪酸。
5. 肝脏：如牛肝、鸡肝等，富含维生素A、维生素B12和铁元素。
6. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，富含维生素D、维生素B12和蛋白质。
7. 全麦面包和谷物：如燕麦、糙米、糙麦等，富含维生素B群。
8. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，富含钙和维生素D。

维生素c的食物和水果有哪些

答案：维生素C的食物和水果有：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等；
2. 猕猴桃；
3. 草莓；
4. 椰子；
5. 红辣椒；
6. 花椰菜；
7. 黄瓜；
8. 番茄；
9. 菠(bō)菜(cài)；
10. 西兰花；
11. 玫瑰花果；
12. 樱桃；
13. 柿子；
14. 荔枝；
15. 柚子茶等。

含维生素b的食物和水果有哪些

答案：含维生素B的食物和水果有很多种，其中一些包括:
1. 瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等动物肉类
2. 鸡蛋、牛奶、乳酪、酸奶等乳制品
3. 绿色蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、芦笋、豌豆、西兰花等
4. 水果，如香蕉、草莓、葡萄、橙子等
5. 全麦面包、燕麦、糙米等谷类食品
6. 坚果类，如花生、核桃、杏仁等
这些食物中含有不同种类的维生素B，如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)等。

富含维生素d的食物和水果有哪些

答案：富含维生素D的食物主要有鱼肝油、鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等）、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士等）以及蘑菇（经过紫外线照射后）等。水果中并不含有维生素D。

含有维生素c的食物和水果

答案：含有维生素C的食物和水果有：柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子、葡萄柚）、草莓、番茄、红辣椒、菠(bō)菜(cài)、西兰花、花椰菜、青椒、木瓜、奇异果等。

富含维生素c的蔬菜和水果

答案：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、柑桔）、草莓、猕猴桃、西红柿、菜花、辣椒、木瓜、芒果、番茄、花椰菜、菠(bō)菜(cài)等都富含维生素C。

富含维生素c的水果排行榜

答案：以下是富含维生素C的水果排行榜（按照维生素C含量从高到低排(pái)列(liè)）：
1. 柑橘类水果（如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚等）
2. 红辣椒
3. 草莓
4. 番茄
5. 猕猴桃
6. 芒果
7. 菠萝
8. 樱桃
9. 蓝莓
10. 西瓜
以上仅为部分富含维生素C的水果，如果您需要更详细的信息，建议咨询营养师或医生。

维生素a的食物和水果有哪些

答案：维生素A主要存在于动物性食物和植物性食物中。以下是一些富含维生素A的食物和水果：
1. 动物性食物：肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油、黄油、奶酪、猪肉等。
2. 植物性食物：胡萝卜、南瓜、甘蓝、甜菜、菠(bō)菜(cài)、柿子椒、芒果、番石榴、杏子、苹果、香蕉等。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒，因此应该适量摄入。

含维生素c的食物和水果

答案：含维生素C的食物和水果包括：
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚、柚子等；
2. 红辣椒、绿辣椒、花椰菜、菠(bō)菜(cài)、西兰花、西红柿等蔬菜；
3. 热带水果，如芒果、木瓜、菠萝、草莓、覆盆子等；
4. 桔子、奇异果、猕猴桃、李子、柿子等其他水果。
这些食物都富含维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，预防感冒和坏血病等疾病。

富含维生素d的食物有哪些

答案：富含维生素D的食物主要有以下几种:
1. 鱼类：比如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼等深海鱼类，是维生素D的良好来源。
2. 蛋黄：蛋黄中富含维生素D，每个蛋黄中含有0.7-1微克的维生素D。
3. 香菇：香菇是素食者的良好选择，每100克香菇中含有大约5微克的维生素D。
4. 猪肝：猪肝中含有大量的维生素D，每100克猪肝中含有大约30微克的维生素D。
5. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中富含维生素D。
6. 植物性饮品：豆浆、杏仁奶等植物性饮品中也可以添加维生素D。
需要注意的是，虽然以上食物中含有维生素D，但是通常无法满足人(rén)体(tǐ)每天所需的维生素D，因此建议在医生建议下补充维生素D。

富含维生素b的食物有哪些

答案：富含维生素B的食物包括：
1. 瘦肉、肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、海鲜等动物性食品；
2. 全麦面包、燕麦、糙米、玉米、豆类等植物性食品；
3. 牛奶、乳制品、奶酪等乳制品；
4. 绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、豆芽等蔬菜和水果。
维生素B包括多种类型，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，不同类型的维生素B在不同食物中含量也不同。建议食用多样化的食物，保证摄入足够的维生素B。

含维生素c的蔬菜和水果有哪些

答案：含维生素C较多的蔬菜有：红椒、西兰花、菠(bō)菜(cài)、花椰菜、番茄、黄瓜、生菜等。含维生素C较多的水果有：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等）、草莓、猕猴桃、桃子、李子、菠萝、西瓜等。

富含维生素c的水果有哪些

答案：富含维生素C的水果有橙子、柠檬、柚子、草莓、猕猴桃、奇异果、柿子、山楂等。

含维生素a的食物和水果有哪些

答案：含维生素A的食物和水果有：
1. 胡萝卜
2. 南瓜
3. 红薯
4. 西兰花
5. 芹菜
6. 菠(bō)菜(cài)
7. 番茄
8. 橙子
9. 杏子
10. 西红柿
11. 红椒
12. 鳕鱼
13. 牛肝
14. 鸡蛋
15. 黄油

富含维生素e的食物和水果

答案：富含维生素E的食物包括:
- 植物油，如葵花籽油、玉米油、大豆油、橄榄油、花生油等。
- 坚果和种子，如杏仁、腰果、核桃、芝麻、亚麻籽等。
- 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜、柿子椒等。
- 动物肝脏和蛋黄。
富含维生素E的水果主要包括:
- 橙子
- 杏子
- 桃子
- 李子
- 草莓
- 葡萄
以上食物和水果都可以作为日常饮食中维生素E的来源。

维生素c的食物和水果

答案：维生素C丰富的食物和水果主要有：
1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、酸橙等；
2. 红色和黄色水果：如草莓、猕猴桃、番茄、西红柿、樱桃、葡萄柚等；
3. 绿色蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、花椰菜、西兰花、生菜、油菜、青椒等；
4. 其他水果：如芒果、木瓜、荔枝、橙汁、菠萝、奇异果等。
建议每天摄入100毫克以上的维生素C，以保证身体的需要。

富含维生素a的食物和水果

答案：富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、菠(bō)菜(cài)、番茄、花椰菜、红椒、鳕鱼、牛肝、肝脏等。富含维生素A的水果包括杏、苹果、橙子、柚子、桃子、西瓜、草莓、葡萄、香蕉等。

富含维生素c的食物有哪些

答案：一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、番茄、红椒、西兰花、菠(bō)菜(cài)、芒果、菠萝等。

富含维生素的食物有哪些

答案：富含维生素的食物有很多种，以下是一些常见的：
1. 橙色或黄色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、甜椒、番茄、柑橘、芒果等，富含维生素A和C。
2. 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、油菜、生菜、芥菜等，富含维生素K和叶酸。
3. 坚果和种子，如杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等，富含维生素E和B族维生素。
4. 豆类和豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，富含维生素B族维生素。
5. 鱼类和海产品，如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾、蟹等，富含维生素D和B族维生素。
6. 瘦肉、禽肉和蛋类，如鸡肉、牛肉、鸭肉、鸡蛋等，富含维生素B族维生素。
注意：以上仅列举了一部分，不同的食物中含有不同种类和含量的维生素，建议平衡饮食，多样化食物来源。

含维生素c的食物和水果有哪些

答案：含维生素C的食物和水果有：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、奇异果、芒果、菠萝、樱桃、西红柿、辣椒、花椰菜、菜花、苹果等。

维生素b的食物和水果有哪些

答案：维生素B包括多种不同的维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些含有维生素B的常见食物和水果：
- 维生素B1：燕麦、豌豆、瘦肉、全麦面包、绿叶蔬菜、糙米、坚果等。
- 维生素B2：奶类、肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等。
- 维生素B3：肉类、鱼类、坚果、全麦面包、绿叶蔬菜等。
- 维生素B5：牛肉、鸡肉、蘑菇、土豆、全麦面包、燕麦等。
- 维生素B6：鸡肉、鱼类、香蕉、燕麦、绿叶蔬菜、坚果等。
- 维生素B7：蛋黄、肝脏、坚果、燕麦、酵母等。
- 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋、肝脏等。
- 维生素B12：牛肉、鱼类、贝类、蛋类等。
总的来说，维生素B主要存在于动物性食物和一些富含碳水化合物的植物性食物中。