三十岁做哪种运(yùn)动(dòng)好呢
三十岁可以选择适合自己的有氧运(yùn)动(dòng)，例如慢跑、游泳、骑自行车等，也可以选择力量训练，增强肌肉和骨骼的健康。同时，建议每周进行至少150分钟的有氧运(yùn)动(dòng)和2-3次的力量训练。另外，可以考虑参加瑜伽、普拉提等综合性的运(yùn)动(dòng)，提升身体柔韧度和平衡性。最重要的是，选择自己喜欢的运(yùn)动(dòng)，让运(yùn)动(dòng)成为生活的一部分，坚持下去。
运(yùn)动(dòng)能使人年轻吗
运(yùn)动(dòng)可以帮助人保持健康、延缓衰老、增强身体功能和提高免疫力。因此，可以说运(yùn)动(dòng)可以让人保持年轻的状态，但并不能直接使人年轻。年龄是不可逆转的，但通过适当的运(yùn)动(dòng)可以使身体更健康、更有活力，让人看起来更年轻。