Q1：饭后多久可以运动?
因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后
Q2：吃完饭后多久才可以运动？
剧烈的话要1个小时多点普通的30~40分这样对胃好不然容易得胃痉挛我以前就是……现在好多了要注意保养~~不然很痛苦……
Q3：饭后多久才能运动？
饭后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必须同时供应肌肉与消化系统，它还必须使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的后果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳。
饭后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设你是一般的中年人，如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时
Q4：饭后多久可以运动，可以达到好的减肥效果。
饭后不要马上坐下了，站立半小时，不容易长小肚子。
一般饭后一小时可以舒缓运动，如瑜伽等不激烈的运动。
跑步，有氧操等，需要在饭后两小时以上做。
insanity这类超剧烈运动需要在饭后三小时，饭前两小时做。
运动减肥需要达到燃脂心率，在这个状态运动二十分钟以上就可以减肥。
一般二十岁左右的燃脂心率是每分钟心跳120-160之间。
运动以后需要做拉伸运动，原地跑不算拉伸运动，只是低强度运动，不适宜运动结束做。
Q5：饭后过多久运动才好？
吃饭，训练，吃饭和训练如何平衡，你知道饭后多久可以运动吗？运动后多久可以进食呢？
引导语中的两个问题，你是不是想弄清楚，看着像个绕口令，但确实这也是我们关心的问题。在训练中，肌肉需要足够的血液供应，泵感正是由于血液大量涌入目标肌群的结果，此时如果消化系统也需要大量血液供应的话（需要消化大量食物），循环中的血液将不够使用了，当然会导致肌肉供血出现问题。
在训练前如果吃的太饱，消化系统自然会需要大量血液供应，这会导致肌肉供血不足，可能在运动中出现痉挛；当然如果血液大量流入肌肉，消化系统缺少血液供应，导致肠胃的消化过程受阻，饭后运动导致肚子痛。所以运动前吃的太饱，是不建议训练的。当然胃里食物很多，运动的时候会让人非常不舒服！！！譬如感觉腹胀、迟钝、想呕吐等等
胃部需要2到6小时排空食物，碳水化合物先被消耗，然后是蛋白质，最后是脂肪。饭后1到1.5个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是切记剧烈运动还是要节制的，特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物。饭后两个小时，这个时候基本上就可以甩开膀子训练了，食物基本已经排空了。
说完饭后运动，那说说运动后多久可以开饭。运动后一般需要等30分钟以后方可进食。因为在运动后，全身的血液已经流向四肢，胃部的血液相对就少，影响消化。需等血液回流到胃部以后，食物才能完全的消化。另外，运动后立即进食容易引发胃病。一般来说刚运动完，我们是不想进食食物的，相信运动的人都有所体会。
当然运动后的身体需要补充大量的热量及微量元素，并且新陈代谢率非常高。在运动结束后不论是减肥还是增肌者都应该及时进餐（一般需要平复半小时），补充的营养转化为身体所需要的热量会降低转化为脂肪的几率。
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因为饭后，胃里装满了食物，运动时肠胃也跟着一起运动，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。
意见建议：建议您饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，在进行活动，建议您晚上可以快走、慢跑，活动半小时到一小时对身体是很有好处的。
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Q7：饭后多久可以运动？
当然是饭后两小时最佳，一小时勉强，因为大量激烈运动会让你的腹部不适，引起疼痛，建议你两小时后运动
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