Q1：心情烦躁还易发脾气月经不调量少怎么办？
我是男的，不然就回答你了，本人回答问题不善于百度复制，你的问题还是有女老师回答吧。
开始也是一天，不开心也是一天，本人之前心情不好的时候总是默默的抽起烟来，感觉，烟是抽了很多，心情也没有变好，发脾气我觉得不应该了，发脾气容易伤身体，至于那个问题嘛，俺不懂，也不做答复了！
Q2：心情太烦躁，怎么办？
谈谈的观点
1.做一件能让自己沉下心的事情，比如我回去写毛笔字，通常我会花5-10分钟磨墨，墨磨好了，心情其实已经安静下来。
2.发泄型，比如自己关起门来唱歌，注意不是塞个耳机听歌，心情不好不要只是听歌，这会让烦躁的心情反而变得消极，而唱歌是真正的发散了。
3.做一件相对简单，但平时又不太会去座的事情，比如认真整理自己的桌子，或者你就将自己经常做得椅子的每个旮旯全部清理一遍，做完了很有成就感，心情也会释放。
4.找点好吃的，或者给自己规划一顿营养丰富，色香味俱全的一两道菜，享受自己的成果，也是一种满足，也能释放心情。
5.这个好朋友煲煲电话粥，说完了心情也会好一点，缺点是打扰人，但如果是好朋友肯定会理解，甚至给你一点开导。
6.实在找不到更好的方法，就去好好睡一觉，有时睡眠不足，身体疲劳时，心情很容易烦躁。睡眠充足，体力充沛，也会增强自我的存在感。
关键是，不要过分将注意力放在别人、外界，人虽然不能过分自我，但也不能没有自我，内心强大之人，总能控制局面。
Q3：心情烦躁易怒怎么办
1、心理暗示方法。心情不好的时候，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。所以，我们应该对自己采取积极暗示，当我想要发脾气的时候，我总会默默对自己说：不要生气，不可以生气，也许我会因此失去一个朋友。于是，我的心情就会慢慢平复下来。
2、目标转移法。如果有时候我们是因为某个人或者某件事而心情不好时，可以暂时转移注意力，尽量避开那件事或那个人，然后去做自己喜欢做的事。比如听听音乐，看看电视，我自己心情不好的时候就喜欢看一些综艺节目，然后大声笑出来，笑完之后，就会觉得心情好多了。
3、运动释放法。当你感到烦躁易怒的时候，可以选择到操场上跑几圈，把身体里的火发泄出来，或者到江边走走，吹吹冷风，跑到没人的地方吼上几句，让自己全身放松。
其实，生活中谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和调节情绪的人， 能够及时化解、消除，从而最大限度的减轻不良情绪的刺激和伤害。因此，如果不良情绪已经产生，就应当通过适当的途径派遣和发泄。不能闷在心里。只要控制住自己的情绪，掌握好自己的命运，你就会每天充满幸福和欢乐，就能成为世界上最伟大的成功人士!心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
Q4：怀孕期间心情烦躁易怒怎么办
孕期烦躁是因为怀孕期间准妈妈的雌性激素和内分泌紊乱，准妈妈会有写神经质，比较敏感，易怒，烦躁，这是正常现象，准妈妈这个时期要多出去走动，不要老是憋在家里，多运动队宝宝和准妈妈都有好处，并且生产的时候会顺利点，准妈妈不要看恐怖伤感的电视盒书籍，多看看轻喜剧的话题，多喝家人聊天沟通，多吃苹果核香蕉会有好心情哦。
