Q1：长期失眠对身体有何影响？
多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
失眠食物疗法：
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）
二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
我想最后一样食物大多数家都有的。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
Q2：长期失眠对身体的影响有多大
在影响人寿命的7 种因素中，睡眠是重要的一项。长期失眠会引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成碎死。
睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。长期失眠会有很严重的后果：
1.情绪变化最早出现，如烦躁、欣快和抑郁快速交替出现，对环境缺乏兴趣等；
2.睡眠被剥夺的人手脚有刺痛感，对疼痛更加敏感，还会发生眼睛烧灼感、眼睛刺痛、复视和幻觉（睡眠剥夺3 天后）等各种视觉障碍；
3.剥夺睡眠者的思维紊乱，表现为回答问题时词不达意，无法表达完整的意思，对最近发生的事情健忘，最终可致精神失常。
研究发现，人体长期睡眠不足，使神经、内分泌的应激调控系统长期处于被激活状态并逐渐耗竭而发生调节紊乱；病理解剖发现这类病人的血管硬化明显，口径变得狭窄，因此严重影响相关组织的血液供应而使各种器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物停滞于体内；免疫功能也明显减低，从而影响到生命的正常进行，甚至会引起机体死亡。
Q3：长期失眠会对身体造成哪些影响
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为；
1身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 。
如果你是因为心理原因而导致这种失眠，建议你先找出最让你在意的事情和心里一直烦扰的人或事，然后再寻求解决方法，例如向家人或好友倾诉，或自己写写日记减减压抑，也可选择大哭；如果想好了事情的根源，就选择解决办法，如不能短期内解决，也可让自己晓得事情原来并非是死胡桐。心理的结也可松开了
