Q1：晚上俯卧撑多少合适
想练力量就一组做十二个，动作要快些，要标准，快准狠。想练肌肉，就一组八个，动作标准，速度适中，呼吸要配合好，一下一上，刚好一个呼吸过程。刚开始可以少做几组，每天坚持做几组，等过段时间，可以做个八组十组的，做到身体累，发热为止吧。
Q2：晚上做俯卧撑好吗？做多少合适呢
您好，我是健美爱好者，看了楼上两位的回答，只有两个字来形容：胡扯！ 健美讲究的是肌肉充血的膨胀感，这样才能大幅度的增肌。 首先一次30到40这是不科学的，肌肉在每次锻炼没有充分的时间进行休息，这回导致肌肉分解自身蛋白质，不但起不到增肌的效果，相反肌肉会越练越小。 其次，做完一组休息5分钟，这样休息时间又太长，肌肉的充血量和疲劳度没有达到最大值，这导致你每组都是白做！ 科学的方法是，每组12个，一共4组，组与组之间间隔休息时间不超过一分钟。介于你现在只能一次做10个，你可以第一组以标准姿势坚持做到最大值，后面三组将身体放在地上，只将上半身举起。这样一段时间的训练后，你能做的标准次数就会增多，而且胸大肌的纬度明显增加。
Q3：晚上俯卧撑多少合适
哥,你要慢慢来,一下子100个俯卧撑和50个仰卧,是不行的 你要分组做.比如 20一组. 要这样锻炼 晚上做对身体没有危害,只是你的量和方法有可能对身体有危害.
Q4：每天晚上做几个俯卧撑最合适？
饭后1小时后锻炼比较好 随便几点钟，只要你不疲劳就可以做 每次4组，第一组做到力竭，第二组比第一组减10个，第三组比第二组减10个，第四组做到力竭具体次数要看你的力量如何，第一组做到力竭就是目前你能做的最大次数了
Q5：每天晚上做多少的俯卧撑才算是合适的?
看你想达到什么效果，想练力量就一组做十二个，动作要快些，要标准，快准狠。想练肌肉，就一组八个，动作标准，速度适中，呼吸要配合好，一下一上，刚好一个呼吸过程。刚开始可以少做几组，每天坚持做几组，等过段时间，可以做个八组十组的，做到身体累，发热为止吧。
Q6：中学生晚上睡觉前适合做俯卧撑么？做几个比较合适？
一般运动的黄金时间是下午3点半到5点半，这个时间段是最时候锻炼身体的，晚上睡觉前不易做剧烈运动，因为刚做完运动要有个身体适应缓冲时间1个小时左右。刚做完你就休息的话对身体会有反作用。如果没时间的话建议你在晚饭前40分钟锻炼为宜，每天锻炼4到6组每组12至16个即可，锻炼时间长了以后可慢慢增减数量。如有其它问题请在与我联系，我再做解答
Q7：晚上睡觉前做俯卧撑合适吗？
你好，这个是可以的， 但是也不要过度等，祝您健康，
