Q1：坐俯卧撑为什么会脸红脖子粗
你做的时候使不上劲就会憋气 一憋气就会脸红脖子粗，还是缺少锻炼啊！
Q2：为什么每次做完俯卧撑会晕？
做的时候脑充血，猛的起来后会缺氧。做俯卧撑的时候要注意呼吸，使劲的时候吐气，蓄力下降的时候吸气，保持频率一呼一吸，保证体内氧气的供给和废气的排出，降低之后头晕的几率，然后多练习之后你的循环系统会更适应一些，不过练的时候还是小心。
Q3：做俯卧撑以后脸红是什么原因
应该是你在俯卧撑的时候过度屏气导致，在进行俯卧撑等无氧训练的时候，应该在肌肉乏力的过程中呼气，放松的时候吸气，也就是俯卧撑起的时候呼气，下的时候吸气，做到每一个动作都配合一组完整的呼吸，脸红的表现会明显减轻。 健身中，要注意呼吸的掌控，不然会出现一些反作用。希望我的回答能够帮到你！
Q4：为什么我做俯卧撑没做几个脸就红了呢？
锻炼后，脸色反应了一个人的适应能力，你脸色很红说明你平时锻炼很少吧，坚持一段时间后，这种现象就会逐渐减弱的．比较正常的现象，正常人进行力量训练都有这种表现的，这是由于血液循环加速的原因．
Q5：我做俯卧撑的时候为什么脸红？
都会脸红的，但是你不要憋气。那样是不正确的，正规的是下去时吸气，上来时呼气。最好做宽距的俯卧撑。分组做，如果练耐力就一直做。
Q6：做俯卧撑容易脸红怎么办?
脸红因为呼气和吸气没有协调好，向下时呼气，向上时吸气，协调好呼吸方式。以下是做俯卧撑的注意事项： 1.运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。 2.根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。 3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右，可以慢慢的加。以后越做越多。以下是针对特殊人群做俯卧撑的注意事项：对于已患心血管疾病的人或是中老年人，以每周锻炼2—3次为宜，但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，切忌屏气使劲，以免使心脏血输出量骤增，血压上升，发生脑血管意外。同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。
Q7：为什么我俯卧撑一做就会脑充血
做俯卧撑不能憋气，憋气都会有这种感觉。
要控制好呼吸，一般是下落时吐气，还原时吸气；锻炼到一次性可以做100次以上时，就可以试试下落时吸气，还原时呼气。
另外，频率不能太快，一般一次4~6秒为宜。
Q8：为什么我一做俯卧撑腹部就感到疼痛？
按你说的情况，估计你练了至少有3个月左右了吧？正常情况下，一般都是最初的3天手臂和腹部会疼痛。再者，一天3次，请问是哪次腹部出现疼痛？如果是第一次的话，有两种可能：1、呼吸问题，调整一下呼吸就好。2、已经达到你身体目前所能承受的极限。如果是最后一次出现的话，那就是训练过度了，建议你休息3天，再试试看还疼不疼。
锻炼身体要有张有弛，必须要给肌肉有充分的休息时间，否则，只会有害无益。同时，你应该加强腹肌锻炼。最好是全方位的进行锻炼，这样的效果才是最好的。
Q9：俯卧撑为什么一个都做不了
您好，是因为胳膊的力量强度达不到。
胳膊的力量达不到，难以支撑自己的身体做俯卧撑。可以多锻炼一下，让胳膊适应这个强度，当然是需要一个长期过程的，祝您早日成功。
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