Q1：做俯卧撑手腕疼怎么办?
个人感觉疼就没必要再逞强，我以前也遇到过这种情况。但不是说一做就疼，不知道你说的疼是损伤后的疼，还是刚开始的不习惯疼 如果是前者，则需要恢复，以后做之前一定要把关节活动开; 如果是后者的话，可以做一些增强腕力的运动，如手握哑铃靠手腕力量带动。 或者你可以先减少难度，以膝盖为支撑点做(地下垫软垫，保护);再者可以提高手支撑的高度，然后慢慢增加难度。 加油!!!
Q2：做俯卧撑手腕疼谁知道怎么治吗?
因为做仰卧起坐的时候手腕和地面要垂直啊，如果不小心用力过猛或者支撑不住很容易出错手腕骨头错位或者筋肉拉伤，一般这样的情况要疼很长时间的。另外如果做恢复的可以前期冰敷 72小时后热敷能行。不过这个方法适合的人群有限。要是一直恢复不好就用中医的贴能行，像健骨舒痛贴就行，比较方便也得坚持用，就是贵。
Q3：做俯卧撑手腕疼?
很可能是你做俯卧撑的时候 手臂用力太突然导致筋部位受损上了。可以用中医的健骨舒痛贴，每天都得使用才行，要不然恢复的不明显。现在这段时间就先不用手腕的地方做重活了 比较风险也比较大，万一加重了就麻烦了。记得手腕部位要定时的锻炼恢复，别碰一些比较坚硬的东西。会慢慢好起来的。
Q4：做俯卧撑是手腕痛
嗯，区别很大。俯卧撑支架就是为了避免伤了手腕才发明的专业器材，价格便宜（20元左右）平地做俯卧撑锻炼的是胸外侧的肌肉，主要是把胸肌的轮廓炼出来。俯卧撑支架主要是锻炼胸内侧的肌肉，只要是把胸肌的厚度炼出来。 俯卧撑支架可以在你做俯卧撑的时候自由活动，做花式俯卧撑锻炼更多的胸肌纤维。也许有的人误以为胸肌就是俯卧撑做做就出来了，其实胸肌是个大肌肉群，分：外侧、内侧、上、下四个部分，必须通过不同的俯卧撑姿势才能激活。胸肌最佳的器材是蝴蝶机，以及哑铃仰卧飞鸟。
Q5：做俯卧撑手腕疼了,现在使用俯卧撑支架可以吗?希望有类似情况的兄弟给我建议，帮帮我。
可以的，慢慢加大锻炼强度，适而取消支架。切勿急于求成，健身是个长期过程。
Q6：做俯卧撑手腕疼谁知道怎么治吗？
因为做仰卧起坐的时候手腕和地面要垂直啊，如来果不小心用力过猛或者支撑不住很容易源出错手腕骨头错位或者筋肉拉伤，一般这样的情况要疼很长时间的。另外如果做恢复的可以前期冰敷 72小时后热敷能行。不过这个方法适合的人百群有限。要是一直恢复不好就用中医的贴能行，像健骨度舒痛贴就行，比较方便也得坚持用，就是贵。
Q7：做俯卧撑手腕疼是怎么回事 如何预防俯卧撑手腕受伤
做俯卧撑手腕疼是怎么回事初学者容易两手间距过宽，而且手相对放松，甚至会做的过程中出现内翻或外翻、没有完全接触地面，这样就会给手腕造成不必要的压力。不要以为俯卧撑锻炼胸部，所以其他地方就可以放松了。很多时候稍不注意腰就塌了下来，这样一来相当于手位置置于肩膀后侧，自然容易造成手腕疼痛。如果保证姿势正确的情况下，手腕还是不适，那么很有可能是手腕的灵活性太差。可以采用拉伸的方法，但最好的办法是找一位物理治疗师看一下对症治疗。 如何预防俯卧撑手腕受伤保持正确姿势和其他的健身动作一样，正确的姿势才能让你真正获得锻炼。做一个标准俯卧撑，正确的动作要点是：手指张开撑地，撑起时手掌与肩膀在同一平面内，这个平面与地面垂直；伏地时手掌在胸肌两侧。在身体下降时，胸部会向前倾，保持手肘内收。手肘外展极易受伤。无论你是宽距俯卧撑还是窄距俯卧撑，动作时手肘都应主要指向后方。同样，在身体下降时，手指指节略微向大拇指方向移动，这样可以保证你的前臂顺利转动，保证手腕有充足的活动空间。善用哑铃如果你姿势正确，但依然觉得手腕疼痛，可以抓一对哑铃进行俯卧撑。利用哑铃作为受力点，避免弯曲手腕。做哑铃俯卧撑时，由于提高了动作幅度，锻炼的强度也会提高。 握拳俯卧撑如果没有哑铃，也可以握拳，以拳头作为支点做俯卧撑。握拳俯卧撑能够强化你的腕部力量，提高你手部骨骼密度。锻炼手腕灵活性下面这些动作可以提高你的腕部灵活性，让你更好地完成各种动作。转手腕：转动手腕，向内向外各20秒伏地拉伸：双手及双膝着地，手指向前，然后身体向前倾斜，坚持30秒；转动手腕让手指向后，然后身体向后倾斜，坚持30秒。反向拉伸：保持伏地拉伸的姿势，手背着地，手指向后，然后身体向后倾斜，坚持30秒。
