Q1：一跑步脚踝就会很痛,为什么?
我也是哦！！╮(╯▽╰)╭同病相怜啊~我们体育老师说这是正常的，其实就是练少了，所以一定要多练，你可以在放学后跟你的同学约好去跑一下步啊。我们老师还说，如果想要恢复的话起码要半个月左右不运动，我想你应该知道这是不可能的。顺便问一句，你平时是不是很少也不爱运动啊。
Q2：为什么跑步脚踝骨及小腿会痛
您好。1.休息 。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的e79fa5e98193e78988e69d8331333365666332排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2.静态伸展 。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3.拍打按摩。 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： (1). 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 (2). 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 (3). 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 (4). 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 (5). 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 4.热敷 。是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
Q3：为什么跑步脚踝疼
可能是扭了脚，也可能是你缺乏锻炼，所以腿一次性适应不过来，所以要多多跑步。
Q4：为什么跑步脚踝上面的骨头疼
出现运动时用力会疼痛的现象。但都不是很严重，不必过于担心。建议及时到医院检查，平时运动先做准备活动热身后再进行其他运动
Q5：跑步后脚踝痛怎么办
我来现身说法：我跑了N年了，这个问题也一直困扰我，但最近基本知解决这个问题了。关键问题是，你得用正确的姿势去跑才行，也就是脚步落地时尽量用脚的前面脚掌部道分先版落地，这样后脚踝就不再疼了，基本解决。但问题又来了，前脚踝会有点小疼，但原来后脚踝疼轻得多了，还有摸索权中。。。。生命在于运动，安全跑步，开心跑步。
Q6：一跑步脚踝就会很痛,为什么?
我哦╮(╯▽╰)╭同病相怜啊~我体育师说其实练少所定要练放跟同约跑步啊我师说想要恢复起码要半月左右运我想应该知道能顺便问句平少运啊
Q7：跑步的时候为什么脚踝会疼？
这应该是剧烈运动导致的踝关节的扭伤或者是牵拉伤，或者是慢性劳累性的损伤，建议局部的热敷，适当的休息，吃一些活血止痛胶囊，这样有助于缓解多穿运动鞋，尽量少穿皮鞋，减少长期站立，跑步的时间！
