Q1：正常成年男子一次能做多少个俯卧撑
我们中国人很正常的应该做20个吧
Q2：一次最好做多少俯卧撑，做几组，时间间隔多少
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手百臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。
比标准俯卧撑更容易的就是度上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。专杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯属卧撑了。
如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。
Q3：特警一次能做多少个俯卧撑?
上警察校，你要是自身条件优越，可以上特警班。但要学习好，体力好。 每年的招警考试也招特警，但是是运动员一样的招，从各方面考验你的个人素质。学习要好，体能也要好。加油，小伙子， 还有当兵，出色的话，招为特警。
Q4：一般人一次性能做多少个俯卧撑？
普通人，50来个就不错了，稍微练过能达到100，再练过的能达到200以内，超过200的很少了。差的就是练习的强度，多训练，就可以达到了。
Q5：一般人一次性能做多少个俯卧撑？
这50个已经超出一般人的水准了，属于中级选手，是有良好运动基础的结果。
一般常人做20-30个，就差不多力竭了。
Q6：为什么我一次只能做二十个俯卧撑?
应该是你的姿势不太对，借了腰部的力量
俯卧撑要把背和腰挺直，尽力保证姿势到位，先不急zhidao着追求个数，力量上去以后自然个数会有突破。版
然后胸肌的部分，你可以试试跪姿俯卧撑。
就是双腿屈膝，用膝盖顶在地上，上身绷直做俯卧撑。
这样对整体力量要求小一权定，而且对胸肌的刺激更多一些。
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Q7：俯卧撑你们一次可以做多少个？
我每次做60个，我要长肌肉是要吃东西，主要是蛋白质，鸡蛋清，鸡胸脯都有！
Q8：特种兵一般要一次性做多少个俯卧撑，跑多少里路才算合格？
中国特种兵体能要求：俯卧撑一分钟60个以上，负重长跑25分钟内跑完5公里。
Q9：请问大家正常人一次能做俯卧撑多少个啊、
从锻炼耐力和心肺功能的角度当然可以了，就像跳绳一样，有人一次跳上千个。但是如果目的是增加绝对力量或增长肌肉，就方法不当了。增长绝对力量和增长肌肉都要求大重量少个数。一般两天一次或三天一次，每次每个部位只安排一种动作，每个动作四至六组。
增长绝对力量的每组5个左右；增长肌肉的每组9个左右。增长绝对力量的每组能做到8个后就要增加难度或重量；增长肌肉的每组能做到8个后就要增加难度或重量。俯卧撑增加难度的方法有背负重物俯卧撑、下斜俯卧撑、倒立俯卧撑、单臂俯卧撑等。
