Q1：练俯卧撑靠的是哪里的力量呢？
应该是全身的肌肉都得到了锻炼。想练胸肌应：早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳300-500次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
Q2：练俯卧撑靠的是哪里的力量呢？
一般是肱二头肌和背阔肌，这种是平常的俯卧撑。你如果想练习手指力量，就可以五指撑起的方式做，如果你在做的时候，用单脚（另一只后屈），那么腹肌和大腿肌肉会有比较好的效果。效果比较好，但是还是看你的俯卧撑的方式是怎么样的。你可以变着花样来做，这样就不会单调很单一，效果也明显。
Q3：练俯卧撑靠的是哪里的力量呢？
呵呵，我是从去年开始练习做俯卧撑的，一直到现在。刚开始主要是想运动一下身体的，从十几个到现在的一口气一百个，也算是个不错的成绩吧。哈哈。。。说一下我的效果吧：我的胸肌明显比以前的鼓了许多，也结实了许多；手臂上的肌肉也结实了，更有力量了；还有腹肌也结实了一点，但效果比前两项小。做俯卧撑主要靠的是臂力，如果你想锻炼胸肌，你两手间的距离应该等于或大于两肩的宽度，还有俯下时尽量低一点，离地面十公分左右吧，标准的应该在十公分以内。坚持下去，相信我，你会发现惊喜的！
