Q1：能不能不用哑铃，不做俯卧撑练臂力！
像拳击手那样打沙袋
Q2：不会做俯卧撑的怎样练臂力
可以用拉力器,臂力棒,或引体向上都可以.
Q3：不会做俯卧撑的怎样练臂力
可以用哑铃去锻炼手臂的
还有去做双杠和引体向上的。发达手臂主要是锻炼肱三头肌和肱二头肌的，
Q4：怎样做俯卧撑可以只练臂力不练胸部
用俯卧撑锻炼臂力可以选择手掌间距窄些，略比肩宽窄些 放在低于锁骨的位置，锻炼手臂的肱三头肌 做引体向上手握距窄些，略比肩宽窄，正握反握均可 锻炼手臂肱二头肌
Q5：怎样用俯卧撑练臂力
这个效果慢我建议用握拳快速反复做就空手窝就练小臂
Q6：怎么练臂力？我俯卧撑一次只能做10个.
大哥，你这难度太大了，首先不知道你的年龄，怎么定计划，还有就是，你晚上有时间... 锻炼的最佳时间是下午3-6点... 如果你要让我给你定计划,麻烦把分给我,然后告诉我关于你更详细的信息,我绝对可以给你个满意的答案,因为我很专业.
Q7：怎样做俯卧撑可以只练臂力不练胸部
那你练习臂力的话，用俯卧撑就没有意义了，建议你去买两个较小的哑铃来练习臂力
