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三十岁做哪种运(yùn)动(dòng)好呢
更新时间:2023-11-07
答案:三十岁可以选择适合自己的有氧运(yùn)动(dòng),例如慢跑、游泳、骑自行车等,也可以选择力量训练,增强肌肉和骨骼的健康。同时,建议每周进行至少150分钟的有氧运(yùn)动(dòng)和2-3次的力量训练。另外,可以考虑参加瑜伽、普拉提等综合性的运(yùn)动(dòng),提升身体柔韧度和平衡性。最重要的是,选择自己喜欢的运(yùn)动(dòng),让运(yùn)动(dòng)成为生活的一部分,坚持下去。
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文章时间:2023-11-07
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