吃什么可以增加抵抗力
一些可以增加抵抗力的食物包括：
1. 水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜。
2. 富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果等。
3. 富含锌的食物，如贝类、瘦肉、鸡蛋、豆类等。
4. 富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等。
5. 富含抗氧化剂的食物，如紫葡萄、蓝莓、红薯、胡萝卜等。
6. 富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
7. 富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽、核桃等。
请注意，以上食物只是示例，具体的饮食建议应根据个人情况和营养需求而定。